Anda semua pasti tidak ingin menderita sembelit. Namun, apalah daya karena faktor tertentu Anda harus merasakan kesakitan dan kesulitan saat buang air besar. Nah Ladies, jika Anda mengalami penyakit sistem pencernaan sembelit ini, Anda harus memperbaiki pola makan dan hidup sehat Anda.

Seperti yang telah dijelaskan oleh dr. Putri Intan Primasari, dokter ahli dari MeetDoctor.com, memperbaiki pola makan untuk mencegah dan mengatasi sembelit dapat Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan berikut:

• Makanan dengan kandungan serat yang tinggi.

Mengonsumsi makanan berserat bisa dengan sayuran atau buah. Misalnya saja yang paling mudah adalah mengonsumsi buah pepaya atau buah pisang yang dari dulu sudah terkenal untuk memperlancar buang besar Anda. Sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi untuk susah buang air besar.

• Makanan yang rendah lemak dan tinggi kadar air.

Makanan berlemak memang cenderung berisiko terhadap sembelit. Terlebih lagi jika yang Anda makan berlemak serta pedas yang membuat feses Anda semakin mengeras. Oleh karena itu, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti sayur dan buah. Usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari.

Ladies, Anda tentunya tidak ingin kan mengalami sembelit yang menyusahkan Anda saat buang air besar? Makanya, penuhi kebutuhan Anda akan serat dan kebutuhan minimal air mineral.

Semoga Bermanfaat...!

Sumber: MeetDoctor.com

http://www.vemale.com/kesehatan/56696-wajib-baca-inilah-makanan-yang-harus-anda-konsumsi-guna-atasi-sembelit.html

Masalah gigi yang sering dialami banyak orang adalah masalah gigi berlubang yang kadang sedikit mengganggu penampilan Anda. Penyebabnya sering kali dari kebiasaan Anda yang suka mengonsumsi makanan dan minuman yang manis dan lengket. Masalah gigi berlubang ini juga banyak ditemukan pada anak dengan usia di bawah 12 tahun.

Selain itu, laman MeetDoctor.com juga menjelaskan bahwa kebanyakan dari mereka membiarkan giginya berlubang hingga membusuk. Jadi sudah terlambat saat ke dokter gigi karena infeksinya sudah dalam dan harus dicabut. Jika gigi sudah busuk dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi merupakan salah satu dari bagian sistem pencernaan. Bila ada gangguan, maka makanan tidak bisa dikunyah dengan baik sehingga lambung dan usus bekerja lebih keras.

Nah Ladies, sebelum Anda mengalami masalah gigi berlubang, hendaknya Anda melakukan upaya pencegahan sebagai berikut:

1. Rajin sikat gigi. Kebanyakan orang terlebih lagi anak kecil malas menyikat gigi. Padahal menyikat gigi teratur minimal 2 kali dalam sehari setiap pagi dan malam hari menjelang tidur merupakan salah satu cara sederhana untuk melindungi gigi Anda. Karena jika kita tidak menyikat gigi, sisa makanan selama 24 jam akan berubah menjadi asam dan asam tersebut akan menjadi media kuman untuk berkembang.
2. Sebelum sikat gigi, ada baiknya berkumur terlebih dahulu untuk melembabkan gusi.
3.  Gunakanlah sikat gigi yang lurus dan berbulu lembut, serta sikat gigi dengan pasta gigi.
4.   Mengurangi makanan dan minuman yang manis dan lengket, seperti dodol, cokelat, permen dll.
5. Teknik sikat gigi mulai dari gigi belakang bawah dengan gerakan dari arah leher gigi menuju arah tumbuh gigi dengan gerakan naik turun. Lanjutkan bagian luar antara pipi dalam dan bagian dalam antara lidah dan gigi, diteruskan pada bagian depan gigi bawah dengan gerakan naik turun juga dari leher gigi menuju bagian atas gigi. Teruskan bagian dalam dan luar gigi menuju bagian oclusol (bagian mengunyah) dengan gerakan maju mundur. Lakukan sama pada rahang atas dan bawah.
6. Rutin bersihkan karang gigi dan lakukan pemeriksaan gigi rutin tiap 6 bulan. 

Semoga bermanfaat...!

Sumber: MeetDoctor.com

http://www.vemale.com/kesehatan/58147-6-tips-mencegah-gigi-berlubang.html

Mempertahankan gigi tetap putih bisa jadi salah satu hal yang sulit ketika seiring dengan kita tumbuh dewasa, gigi akan bertemu dengan berbagai macam makanan. Cara memutihkan gigi dan menjaganya agar tetap cemerlang menjadi salah satu hal yang perlu anda perhatikan karena berhubungan langsung dengan kesehatannya lho.

Banyak orang menemukan bahwa baking soda, atau yang lebih banyak dikenal dengan istilah soda kue, mampu membantu proses untuk pemutihan gigi lho. Menurut wikihow.com, bahan membuat kue yang satu ini tidak hanya berguna untuk memberikan warna putih dan cemerlang pada gigi, tapi juga membersihkan permukaan gigi dari kotoran dan noda sisa makanan yang menempel

Sejarah menunjukkan bahwa, sejak sebelum pasta gigi diciptakan, soda kue telah menjadi salah satu benda yang digunakan untuk membersihkan gigi dan menjaga warna putih dan cemerlang yang dimilikinya. Bahkan, pasta gigi pertama diciptakan dengan soda kue sebagai salah satu bahan pembuatnya.

Menggunakan soda kue untuk membersihkan gigi tidak sulit kok. Anda hanya perlu mengambil sedikit soda kue, campurkan dengan pasta gigi, air dan garam. Setelah itu, sikat gigi hingga bersih dan berkumurlah untuk membersihkan sisa soda kue pada gigi.

Sebisa mungkin bersihkan soda kue hingga benar-benar bersih dari gigi ya, Ladies. Karena meskipun berguna untuk membersihkan dan memutihkan gigi, soda kue memiliki interaksi negatif dengan enamel gigi.

 Selamat Mencoba...!

Sumber informasi http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/59829-baking-soda-untuk-cara-memutihkan-gigi.html